Das HABITUS-Konzept: weniger Schmerzen –
mehr Lebensqualität
(habitus [lat.]: Haltung; Gebrauch; Gewohnheit)
Bewegung beginnt im Kopf – Schmerzfreiheit ebenso.
Seit vielen Jahren behandeln wir in unserer Praxis für Physiotherapie Patient*innen mit Schmerzen. Dabei haben wir die Erfahrung gemacht, dass über Jahre eingeschliffene, falsche Haltungs- und Bewegungsmuster die häufigste Ursache für Schmerzen unserer Patienten sind. So entstehen myofasziale Verkürzungen und Dysbalancen, die zu übermäßigen Belastungen führen und dann Schmerzen verursachen.
HABITUS ist ein Präventions- und Schmerzkonzept, mit dem wir Sie zu einem gewohnheitsmäßig guten Selbstgebrauch Ihres Bewegungsapparates hinführen, so dass die Strukturen funktionell (d. h. der Bauweise des Körpers entsprechend) belastet werden und somit keinen Schaden nehmen bzw. nicht schmerzen. Der Weg zur Verwirklichung dieses angestrebten Ziels geht vom Verstehen der Notwendigkeit einer gesunden Haltung und Bewegung über das Spüren des eigenen Körpers und das Trainieren neuer Bewegungsabläufe hin zum Gewöhnen an diese auch im Alltag.
Verstehen. Spüren. Trainieren. Gewöhnen.
Verstehen
Sie erzeugen die richtigen Bilder im Kopf
Verstehen meint, dass wir zunächst in das Thema „Gesunde Haltung und Bewegung“ einführen. Wichtig ist hier, dass bei Ihnen Schlüsselbilder im Kopf entstehen, auf die Sie später im Training immer wieder zurückgreifen können. Auch Sportler*innen können nur eine gute Bewegungstechnik erlernen, wenn sie ein klares Bild der Zielbewegung im Kopf haben und dieses immer wieder abrufen können.
In der individuellen Analyse durch den Therapeuten vor Beginn des Trainings werden bei Ihnen Fehlverhaltensweisen und strukturelle Defizite aufgedeckt und transparent gemacht, so dass Sie auch hier eine klare Vorstellung von dem bekommen, was Sie im späteren Training üben sollen. Nur was zunächst bewusst und bildhaft wird, kann später zur guten Gewohnheit werden.
Spüren
Sie entwickeln Kompetenz für Ihren Körper
Als Physiotherapeut*innen schulen wir seit Jahren Menschen in ihrer Körperwahrnehmung, beurteilen deren Bewegungsverhalten und erarbeiten mit ihnen zusammen funktionelle Bewegungsmuster.
Eine wichtige Grundlage für das Erlernen von Bewegungen ist, dass Sie mit Hilfe des vorher Verstandenen in die Lage versetzt werden, sich selbst körperlich besser wahrzunehmen. So können Sie selbst analysieren, ob ihr Bewegungsverhalten strukturschädigend bzw. schmerzauslösend ist. Dies gibt Ihnen eine gewisse Eigenkompetenz zur Erhaltung Ihrer Gesundheit, denn: Nur wer sein Fehlverhalten wahrnimmt und erkennt, kann sich verändern!
Trainieren
Sie lernen sich schmerzfrei zu bewegen
Aufgrund der Analyse wird ein individueller Trainingsplan erstellt, der gezielt auf Unbeweglichkeit, muskuläre Schwächen, Nervengleitstörungen und koordinative Defizite eingeht. Der Körper wird sozusagen durch das Trainieren der Strukturen auf einen späteren guten Selbstgebrauch vorbereitet.
Der Trainingsplan beinhaltet ein Gerätetraining, funktionelle Kräftigungs- und Bewegungsübungen, Dehnungen und Dehnlagerungen sowie ein „Feilen“ an der Haltungs- und Bewegungsqualität. Koordinations- und Gleichgewichtsschulung runden das Training ab. Ein wichtiges Prinzip beim Bewegungslernen ist die häufige bewusste Wiederholung und die Erinnerung daran, dass die neuen guten Bewegungsmuster auch im Alltag umgesetzt werden müssen.
Alle Sinne (Hören, Sehen, Fühlen, Muskel- und Bewegungsempfinden) müssen im Training genutzt werden. Dafür sind wir als Therapeut*innen maßgeblich verantwortlich. Nur so können mit der Zeit bessere Verhaltensgewohnheiten automatisiert werden, die grundlegend sind für die Erhaltung der Lebensqualität!
Gewöhnen
Sie werden unabhängig
Die gute Haltungs- und Bewegungsgewohnheit, die langfristig gesund hält, ist das Ziel unseres Angebotes. Wir wollen mit Ihnen gemeinsam daran arbeiten. Es ist uns wichtig zu betonen, dass das HABITUS-Konzept den ganzen Menschen in seiner Individualität wahrnehmen möchte, ihn allerdings auch mit all seinen Möglichkeiten fordert, damit ein klar gestecktes Ziel, nämlich die Verbesserung seiner Lebensqualität, erreicht wird bzw. dieser Zustand erhalten bleibt.
Das Konzept schafft keine Abhängigkeit von Geräten, sondern macht langfristig unabhängig. Das Training ist sehr betreuungsintensiv und fordert uns nicht nur als Betreuer eines Gerätetrainings, sondern auch als Lehrer*innen für einen guten Selbstgebrauch des Bewegungsapparates. Lernen sollte mit Freude, hoher Motivation und in einer guten Atmosphäre geschehen. Daran ist uns viel gelegen und wir sind bereit, uns dafür voll und ganz einzusetzen.
Habitus-team
Stefanie
McGuire
Leitung HABITUS
Christian Bellebaum
Physiotherapeut
Anna
Gödde
Physiotherapeutin
Hannah
Schmidt
Physiotherapeutin
Iris
Hagelauer
Physiotherapeutin
Kim
Küchler
Physiotherapeut
FIONA
RÖMER
Physiotherapeutin
Christiane
Heimann
Physiotherapeutin
Lukas
Zimmermann
Physiotherapeut
Lotta
Weese
Physiotherapeutin
Impressionen aus dem Trainingsbereich
organisatorisches
Für den Einstieg in das HABITUS-Konzept vereinbaren Sie bitte telefonisch einen Termin zur Erstanalyse. Alles Weitere besprechen wir vor Ort ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen.